PLANILHAS PRONTAS

Para você, que quer começar a treinar hoje mesmo sem se comprometer com mensalidades

> Exercícios, técnicas e métodos focados em Hipertrofia ou Emagrecimento

> Parcelamento do treino em ABCDE - 5 fichas (uma para cada dia da semana) com foco em diferentes grupos musculares

> Treinos intensos, de aproximadamente 50 minutos de duração​

> Exercícios altamente eficientes, com equipamentos que provavelmente estão disponíveis em sua academia

> E-book explicativo, com todas as informações necessárias para a execução do seu treino

> BÔNUS: E-Book de Orientações Nutricionais, com dicas e sugestões de refeições e receitas saudáveis.

SUA PLANILHA DE TREINO

Sua Planilha de treino terá:

> Guia de entendimento das fichas;

> Metodologia de treino;

> Conceitos importantes;

> Figuras ilustrativas;

> Registros de hidratação, sono e treino;

> Dicas de respiração, cadência, pegada e outros.

ESCOLHA SUA PLANILHA

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Estratégia de 12 semanas de treinamento na academia com foco em Hipertrofia para homens

R$ 47,00

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Estratégia de 12 semanas de treinamento na academia com foco em Hipertrofia para mulheres

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Estratégia de 12 semanas de treinamento na academia com foco em Emagrecimento para homens

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Estratégia de 12 semanas de treinamento na academia com foco em Emagrecimento para mulheres

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Estratégia de treino em casa para homens

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Estratégia de treino em casa para mulheres

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